EXPRESAMONOS EN POSITIVO
Hay que cambiar el “no quiero” con el “quiero”: por ejemplo, de “no quiero sufrir” al “quiero ser feliz”
HABLAMOS EN PRESENTE
Actuamos ahora, ni después ni con condiciones, así que nada de “me gustaría ir a caminar”, sino “voy a caminar”, y salimos!
HAGAMOS QUE DEPENDA DE NOSOTROS
Es mejor pensar “voy a hacer lo posible para explicarme bien” que “quiero que me entiendan”
AÑADIMOS DETALLES
Ilustramos nuestros abjetivos de la manera en la que queremos se realice, incluyendo con quién, dónde, cuándo, cómo y porqué. Por ejemplo “Quiero ir a cenar con mi pareja este viernes” en lugar de “Me gustaría salir a cenar el fin de semana”.
VALORAMOS SU IMPORTANCIA Y IMPACTO
Pensamos qué consecuencia tendrá una vez logrado, yanto para nosotros como para nuestro entorno.
ESCRIBÁMOSLO
Poner en papel un objetivo hace que se concrete aún más, y nos ayuda a definir la meta. Hay que dejarlo en un lugar visible, para recordarnos el compromiso que tenemos con nosostros mismos.